Berani melakukan Tantangan NoFap ?

Dalam era internet saat ini, kebiasaan mengonsumsi konten dewasa menjadi semakin umum, yang memicu gerakan yang dikenal sebagai "NoFap", di mana komunitas ini menyuarakan tentang menghentikan masturbasi dan menghindari pornografi untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan mental mereka. Tetapi harus kalian ketahui, melakukan tantangan NoFap ini tidak semudah yang terlihat.Banyak NoFappers gagal di minggu-minggu awal.

Permulaan

Alasan umum orang mulai melakukan NoFap adalah:

• Gagal dalam hidup.
• Rasa percaya diri yang rendah.
• Tidak mempunyai motivasi untuk mengejar mimpinya.
• Jangan merasa bergairah pada apa pun kecuali pornografi.
• Disfungsi ereksi.
• Hubungan yang tidak puas.
• Menghindari konvensi sosial.
• Kesulitan dalam melakukan kontak mata.
• Tidak tertarik pada wanita atau seks sejati.
• Mengobjektifikasi wanita dan mempunyai pikiran-pikiran mengganggu yang tidak etis.
• Depresi.
• Frustrasi.

Apakah ada aturan saat melakukan NoFap ?

Tidak ada aturan saat melakukan NoFap, karena tujuan utama adalah untuk mendorong orang membuat pilihan sendiri terkait aktivitas pornografi dan masturbasi. NoFap mendukung pilihan dan tekad pribadi. Namun, biasanya NoFap memiliki beberapa tujuan umum seperti:

1. Tidak melakukan NoFap selama jangka waktu tertentu (biasanya 90 hari).
2. Menetapkan tujuan dan mencatat keberhasilan dan kegagalan Anda. 
3. Konsisten.
4. Berkomitmen untuk gaya hidup sehat.

Beberapa orang memutuskan untuk tidak melakukan NoFap untuk mendapatkan kontrol diri yang lebih besar atas perilaku dan kehidupan mereka, untuk meningkatkan produktivitas mereka (di rumah, tempat kerja, atau sekolah), untuk mendapatkan inspirasi, dan untuk meningkatkan hubungan romantis dengan pasangan.

Pedoman Umum

• Tidak ada pornografi atau masturbasi.
• Tidak ada “orgasme” terhadap pornografi.
• Kekambuhan kecanduan pornografi diperbolehkan, namun, kalian harus memulai dari awal lagi jika hal ini terjadi.
• Keintiman dengan pasangan di kehidupan nyata tidak dianggap “fapping” (fapping adalah istilah lain untuk masturbasi).

Godaan Saat NoFap

Dorongan ingin kembali

Menghadapi dorongan untuk kembali ke kebiasaan lama adalah salah satu tantangan utama NoFap. Meningkatkan kesadaran diri dan mengenali pemicu yang memicu keinginan tersebut sangat penting untuk mengatasi dorongan ini. Dengan memahami alasan di balik dorongan tersebut, seseorang dapat membuat strategi untuk mengalihkan perhatian dan mengontrol keinginan mereka.

Ketergantungan Emosional

Masturbasi adalah cara yang populer untuk melarikan diri dari stres atau masalah emosional. Namun, hal ini sulit karena menghadapi dan menangani emosi tanpa menggunakan masturbasi sebagai cara untuk menghilangkan stres. Kalian bisa memulai mencoba beberapa alternatif lain seperti melakukuan  meditasi, olahraga, atau hal positif lainnya untuk mengalihkan pemikiran melakukan masturbasi sebagai sarana penghilang stres kalian.

NoFap vs NoPorn

Satu hal yang diperjuangkan banyak pria adalah apakah mereka harus memulai perjalanan nofap atau perjalanan tanpa pornografi.  Di satu sisi, pornografi jelas lebih buruk bagi Anda daripada masturbasi, karena pornografi merusak reseptor dopamin di otak Anda:

Semakin banyak film porno yang Anda tonton, semakin meningkat sensitivitas dopamin Anda, sehingga membutuhkan lebih banyak film porno untuk memuaskan dorongan Anda, yang menyebabkan kecanduan. 

Di sisi lain, masturbasi menyebabkan banyak efek negatif yang paling ditakuti pria, termasuk penurunan energi seksual, kinerja fisik yang buruk selama berhubungan seks dan aktivitas lainnya, dan bahkan gejala PIED yang parah (PIED adalah singkatan dari Porn-Induced Erectile Dysfunction / Disfungsi Ereksi yang Diinduksi Porno). 

Pilihan antara NoFap dan NoPorn akan berbeda untuk setiap orang dan bergantung pada keadaan dan perjuangan pribadi kalian. 

Apakah Tantangan NoFap efektif ?

Iya dan tidak. Bagi beberapa pengalam user di forum Reddit, Tantangan NoFap adalah berkah tersembunyi yang membantu mereka berhenti dari pornografi untuk selamanya. Namun, bagi sebagian lainnya, hal itu hanya membuang-buang waktu saja. Efektivitas tantangan ini sangat bergantung pada niat dan tujuan kalian saat memulai tantangan ini.

Pahami, bahwa sama seperti hal lain dalam hidup, aktivitas ini mungkin berhasil atau tidak untuk kalian. Namun satu-satunya cara untuk menentukan apakah ini akan membantu kalian adalah jika kalian mencobanya. Ingat, Tantangan NoFap bukanlah pil ajaib atau obat untuk bagi orang-orang dengan masalah PMO . Namun, tantangan ini patut dicoba.

Perjalanan NoFap mungkin penuh dengan tantangan, tetapi di balik setiap tantangan itu ada peluang untuk pertumbuhan pribadi yang luar biasa. Mengatasi dorongan, mengelola emosi, dan mendapatkan dukungan sosial adalah kunci untuk sukses dalam perjalanan ini. Ingatlah bahwa NoFap bukan hanya tentang menghentikan kebiasaan, tetapi juga tentang membuka pintu menuju kesejahteraan fisik dan mental yang lebih baik. Jadi apa kalian sudah siap untuk mengikuti tantangan NoFap ini ?

"Apapun hasilnya, mau itu berhasil atau gagal, setidaknya kalian sudah mencoba melangkah untuk keluar dari kebiasaan lama kalian"

Sumber :

• irreverentgent.com
• stoptogether.com
• NoFap Subreddit
• apa.org