Cara melewati Fase Flatline saat NoFap

Bagaimana? apakah kalian sudah merasa ada perubahan pada diri kalian karena sudah sampai di fase ini? mungkin rasa percaya diri kalian sudah mulai keluar tuh karena sebelumnya sudah berhasil melewati Fase Sakaw. 

Kalian yang sudah melewati fase sebelumnya, mungkin kalian akan mengalami fase flatline, di mana istilah "flatline" mengacu pada periode di mana seseorang mengalami penurunan drastis dalam hasrat seksual, kepuasan seksual, atau ereksi. Fase ini mungkin terjadi sebagai respons alami tubuh terhadap perubahan hormon dan neurokimia yang terjadi selama penghentian masturbasi dan menghindari pornografi.

Gejala saat Flatline dan Bagaimana Mengatasinya?

Flatline bisa membuat perubahan pada perasaan dan energi seseorang, meskipun tidak seharusnya dijadikan sebagai diagnosis medis. Beberapa orang yang melakukan NoFap melaporkan beberapa tanda yang mungkin terkait dengan Flatline, diantaranya:

Gairah Seks Menurun

Tanda pertama yang mungkin dirasakan adalah berkurangnya gairah seksual sepanjang hari. Beberapa orang bahkan melaporkan kehilangan seluruhnya gairah seksual, meskipun ini umumnya bersifat sementara. Tidak peduli jenis kelamin, baik pria maupun wanita bisa mengalami penurunan ini.

Minat Seksual Berkurang

Kalian mungkin kehilangan minat untuk berhubungan seks dengan pasangan atau bahkan merasa kurang tertarik pada aktivitas masturbasi. Libido bisa mencapai titik terendahnya.

Kemampuan Seksual Menurun

Ada juga penurunan kemampuan untuk terangsang secara seksual, yang bisa menyebabkan kesulitan dalam mempertahankan gairah seksual tanpa ketergantungan pada pornografi. Namun, perlu diingat bahwa ini tidak akan berdampak pada fisik organ intim.

Rasa Lelah dan Lesu

Beberapa orang melaporkan perasaan lelah atau lesu sebagai efek samping Flatline. Ini mungkin terkait dengan usaha mengurangi atau menghilangkan mengkonsumsi pornografi, terutama bagi mereka yang biasanya mengonsumsinya secara intensif.

Kurang Termotivasi

Flatline juga dapat membuat seseorang merasa kurang termotivasi, baik untuk pemulihan diri atau melakukan kegiatan yang biasanya disukai. Ini bisa mempengaruhi semangat dan antusiasme sehari-hari.

Suasana Hati yang Buruk

Munculnya suasana hati yang buruk bisa menjadi dampak lain saat Flatline. Aktivitas sehari-hari mungkin tidak lagi memberikan kepuasan seperti sebelumnya, dan perasaan negatif ini bisa menyebabkan masalah tambahan seperti kecemasan, kebosanan, atau gangguan tidur.

Penting untuk diingat bahwa meskipun gejala ini dapat terkait dengan garis datar, pengalaman setiap individu bisa berbeda. Jika ada kekhawatiran kesehatan mental yang serius, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan atau terapis. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa membutuhkannya, terutama jika muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri.

Mengatasi Flatline

Menghadapi Flatline bisa menjadi tantangan, tetapi penting untuk diingat bahwa ini adalah pengalaman umum. Berikut cara yang bisa kalian lakukan untuk mengatasi Flatline

• Bergerak Maju: Teruslah bergerak maju. Meski sulit, teruslah melangkah. Seiring berjalannya waktu, situasinya akan membaik. Terima fase ini sebagai bagian dari perjalanan, untuk menuju ke kehidupan yang lebih positif.
• Hindari Uji Coba: Jangan gunakan pornografi untuk menguji gairah seksual kalian. Hal ini hanya akan memperlambat proses pemulihan.
• Jaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran: Berikan perhatian pada diri sendiri. Meskipun kalian tidak bisa mengontrol kapan flatline akan muncul, tetapi kalian bisa membantu diri sendiri dengan tidur cukup, berolahraga, makan dengan baik, dan mengurangi tingkat stres.
• Cari Dukungan Tambahan: Jangan ragu untuk mencari dukungan tambahan. Terlibat dalam komunitas NoFap, bergabung dengan grup akuntabilitas, atau mencari bantuan terapis kecanduan pornografi di wilayah kalian bisa sangat membantu.
• Ingat Tujuan Awal: Ingatlah mengapa kalian memulai perjalanan ini. Fokus pada dampak positif kebiasaan seksual yang lebih sehat dan gaya hidup bebas pornografi terhadap hidup kalian. Pemulihan itu berharga, dan kalian akan berterima kasih pada diri sendiri di masa depan karena ketahanan Anda sekarang.

Penting untuk diingat bahwa flatline bersifat sementara dan tidak semua orang mengalami fase ini selama NoFap. Jika kalian merasa khawatir atau menghadapi kesulitan dengan beberapa aspek fase ini, mereka dapat berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental atau bergabung dengan komunitas NoFap untuk mendapatkan dukungan dan perspektif tambahan.

Yu bisa yuu buat diri kalian lebih berkualitas lagi dengan terus berusaha melewati Fase Flatline ini, karena akan ada hal yang lebih besar lagi yang akan kalian dapatkan jika kalian berhasil melewati Fase Flatline ini. Jadi Semangat ya kawan.

Kalian boleh menceritakan pengalaman kalian selama Fase Flatline ini dengan cara mengirim ke email saya melaului form Contact Us di Blog ini, jika kalian berkenan nanti cerita kalian akan saya share di blog Escape From PMO.